Choisir le bon oreiller : suivez le guide
Vous cherchez le meilleur oreiller mais, parmi tous les types de garnissages et de technologies existants, vous ne savez pas lequel choisir ?
En vérité, LE bon d’oreiller adapté à TOUS les dormeurs n’existe pas. À l’instar des matelas, des sommiers et de tout ce qui a trait à la literie, chaque type d’oreiller possède des caractéristiques qui répondront aux besoins spécifiques de chaque personne, en fonction notamment de sa morphologie et de la position dans laquelle elle dort habituellement. En outre, certains matériaux seront à priviléger si vous êtes sujets aux allergies ou à la transpiration, et certaines technologies seront plus adaptées si vous souffrez de maux de dos.
Dans ce guide pour choisir le bon oreiller, nous répondons à trois questions essentielles pour vous aider dans votre choix :
- Pourquoi et quand devrais-je changer d’oreiller ?
- Quelle matière choisir ?
- Quel oreiller pour quelle position de couchage ?
Pourquoi et quand devrais-je changer d’oreiller ?
➢ Le matin, je me réveille avec :
✗ des douleurs au dos et/ou des douleurs aux cervicales
✗ une sensation de chaleur excessive au niveau de la nuque et de la tête
Les douleurs au réveil traduisent soit un manque de soutien, soit un excès de soutien de votre oreiller. En d’autres termes, sa fermeté et son épaisseur ne sont pas adaptés.
Soutien insuffisant : votre tête est trop basse car votre oreiller est trop fin et/ou trop souple.
Soutien excessif : votre tête est trop relevée car votre oreiller est trop épais et/ou trop ferme.
Soutien adapté : votre tête et vos cervicales sont parfaitement alignées avec votre colonne vertébrale.
Votre oreiller a pour but de soutenir votre colonne vertébrale et vos cervicales pendant le sommeil, en assurant leur parfait alignement. S’il ne remplit pas cette fonction, vous devez en changer !
En règle générale, en cas de maux de dos et de problèmes aux cervicales, pour soulager les douleurs, nous conseillons les oreillers ergonomiques constitués de mousse à mémoire de forme. Une croyance populaire veut que les coussins ergonomiques soient en forme de vague. Mais il n’en est rien ! Peu importe leur géométrie, leur but est avant tout d’épouser les formes du corps et afin de soutenir au mieux les cervicales. Pour tout savoir sur les oreillers ergonomiques, n’hésitez pas à consulter l'article que nous leur avons consacré.
Outre les douleurs, la transpiration et la chaleur excessive peuvent également être des facteurs nuisant à la qualité de votre sommeil. Si vous avez tendance à transpirer facilement pendant la nuit, voici quelques conseils :
✔ privilégiez matériaux naturels (le duvet et le latex pour le garnissage, le 100 % coton pour les taies d’oreiller)
➢ Mon oreiller a plus de 3 ans :
✗ Pour des questions d’hygiène, un oreiller se renouvelle en moyenne une fois tous les 3 ans.
Quelle matière choisir ?
Au-delà de sa forme, de son épaisseur et de son degré de souplesse ou de fermeté, la matière qui compose le garnissage de votre oreiller revêt une grande importance. Nous avons réalisé ici pour vous une petite compilation des matériaux les plus communément utilisés pour rembourrer les oreillers et listé les avantages offerts par chacune de ces technologies :
Au-delà de sa forme, de son épaisseur et de son degré de souplesse ou de fermeté, la matière qui compose le garnissage de votre oreiller revêt une grande importance. Nous avons réalisé ici pour vous une petite compilation des matériaux les plus communément utilisés pour rembourrer les oreillers et listé les avantages offerts par chacune de ces technologies :
➢ Les oreillers en latex
Le latex est une matière organique provenant d’un arbre appelé « hévéa », dont on prélève la résine pour fabriquer ce caoutchouc naturel. Il possède de multiples propriétés très intéréssantes qu’il conserve très longtemps et qui confèrent aux oreillers en latex leur souplesse et leur élasticité ainsi que leur durée de vie exceptionnelle. Constitués d’une structure alvéolée, les oreillers en latex suivent les courbes et la forme de votre corps ; c’est pourquoi on les classe dans la famille des oreillers ergonomiques. Cette structure caractéristique garantit également la bonne aération de votre oreiller et joue un rôle antibactérien et antiacarien. Vous l’aurez compris, les oreillers en latex possèdent de nombreuses qualités : ils ont parfaits pour vos cervicales et votre portefeuille !
Le latex est un choix à privilégier si :
✔ vous cherchez un oreiller moins chaud car vous avez tendance à transpirer
✔ vous préférez les matières naturelles
✔ vous souffrez de maux de dos et cherchez un oreiller ergonomique
Découvrez tous les avantages et caractéristiques de ce matériau dans l’étude comparative que nous avons consacrée aux différents types de garnissages les plus couramment utilisés pour les oreillers.
➢ Les oreillers en fibres synthétiques
Parmi les matières synthétiques utilisées pour garnir les oreillers, on trouve principalement le polyester et les fibres creuses siliconées. La fibre siliconée contient de l’air, ce qui confère aux oreillers leur légèreté et leur gonfant exceptionnels, ainsi que leur douceur et leur résistance. Lavables en machine, les oreillers synthétiques possèdent des propriétés antiallergiques et antiacariennes ; ils sont donc particulièrement indiqués pour les personnes souffrant d’allergies. Leur entretien facile garantit une hygiène optimale. Cerise sur le gâteau, les oreillers synthétiques sont non seulement très économiques, mais vous pouvez également en ajuster l’épaisseur comme bon vous semble en ajoutant ou en retirant du rembourrage.
Le synthétique est un choix à privilégier si :
✔ vous êtes sujets à des allergies
✔ vous ne disposez que d’un petit budget
✔ vous souhaitez pouvoir adapter l’épaisseur de votre oreiller comme bon vous semble
Découvrez tous les avantages et caractéristiques de ce matériau dans l’étude comparative que nous avons consacrée aux différents types de garnissages les plus couramment utilisés pour les oreillers.
➢ Les oreillers en duvet
Les oreillers en duvet sont sans conteste les plus doux et les plus moelleux. Destinés aux amoureux des grands conforts, les coussins en duvet offrent un gonflant et un effet ressort exceptionnels. Que la saison soit chaude ou froide, le duvet vous permet en outre de bénéficier d’une température idéale tout au long de l’année. Utilisée par l’homme depuis des siècles pour confectionner les couettes et les oreillers, cette matière noble qui pousse sur le ventre et sous les ailes des volatiles (les oies et les canards, le plus souvent) est un concentré de technologie thermorégulatrice qui nous est offert par Mère Nature. Le duvet en un mot : des oreillers haut de gamme pour un sommeil haut de gamme.
Le duvet est un choix à privilégier si :
✔ vous êtes amoureux des grands conforts et souhaitez un toucher très moelleux
✔ vous souhaitez bénéficier de températures agréables, été comme hiver
✔ vous préférez les matières naturelles nobles, de haute qualité
Découvrez tous les avantages et caractéristiques de ce matériau dans l’étude comparative que nous avons consacrée aux différents types de garnissages les plus couramment utilisés pour les oreillers.
➢ Les oreillers en mousse à mémoire de forme
Composée de fibres viscoélastiques, la mousse à mémoire de forme est une matière très prisée. Cette technologie possède en effet des avantages de taille : adaptabilité parfaite aux contours de la tête et de la nuque, et capacité sans égal à réduire les points de pression. Elle offre également un excellent soutien aux épaules et au dos. Extrêmement ergonomique, l'oreiller à mémoire de forme est recommandé par le corps médical afin de prévenir et de soulager les maux de dos et les pathologies cervicales. De plus, tous les oreillers en mousse à mémoire de forme proposés par Plum’Art sont hypoallergéniques et antiacariens, pour une hygiène irreprochable.
La mémoire de forme est un choix à privilégier si :
✔ vous souffrez de maux de dos
✔ vous avez des problèmes de cervicales
✔ vous souhaitez un soutien optimal et un relâchement musculaire total
Découvrez tous les avantages et caractéristiques de ce matériau dans l’étude comparative que nous avons consacrée aux différents types de garnissages les plus couramment utilisés pour les oreillers.
Quel oreiller pour quelle position de couchage ?
Vous l’ignorez peut-être mais, outre les éventuels problèmes de dos et de cervicales, la position dans laquelle vous dormez détermine le modèle d’oreiller qui sera le plus adapté pour vous. Rappelons-le, la fonction d’un oreiller est d’aligner parfaitement votre nuque avec le reste de votre colonne. Selon que vous dormez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, vous devrez donc opter pour un oreiller plus ou moins épais, et plus ou moins ferme.
Si vous dormez :
➢ sur le côté, il vous faut un oreiller ayant une fermeté et une épaisseur moyennes. En effet, avec un oreiller trop souple ou trop fin, votre tête sera trop basse. À l’inverse, avec un coussin trop ferme ou trop épais, votre tête sera trop relevée. En effet, si vous dormez sur le côté, il vous faudra combler l’espace entre votre tête et votre épaule pour respecter l’alignement naturel des cervicales.
➢ sur le dos, votre oreiller doit être suffisamment ferme, sans être trop volumineux, ce qui pourrait causer des tensions au niveau de la nuque, qui ne serait alors plus alignée avec votre colonne.
➢ sur le ventre, choisissez un oreiller très souple et fin afin d’éviter que votre tête ne soit pas trop surélevée par rapport au reste de votre corps. Avec un oreiller trop épais, vous aurez une position cambrée, ce qui risque d’entraîner des maux de dos.
Toujours perdu.e ?
Pas de panique ! Plum’Art vous conseille et vous accompagne.
Si vous dormez :
➔ En ligne : découvrez en quelques clics les oreillers qui correspondent à vos critères grâce à notre configurateur. Une fois votre choix fait, vous pourrez passer directement votre commande dans notre eshop. Tous nos oreillers sont disponibles de stock et livrables rapidement. De plus, au cas où vous changeriez d’avis, vous disposez d’un délai de 14 jours pour nous retourner les produits achetés en ligne.
➔ En magasin : vous souhaitez obtenir un conseil personnalisé ou pouvoir tester par vous-même les différents types d’oreillers ? Dans ce cas, nos experts en sommeil vous attendent dans le magasin Plum’Art le plus proche de chez vous. Ils se feront un plaisir de vous aider à choisir l’oreiller le plus adapté à vos besoins.